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Wer kann im Flugzeug schon gut einschlafen, geschweige denn bis zur Landung durchschlafen? Man wird doch immer wieder von lärmenden Sitznachbarn, dem Bordservice oder leichten Turbulenzen aus dem Schlaf geweckt. Gerade auf Langstreckenflügen, bei denen es gilt, gegen den Jetlag anzukämpfen, ist das mühsam. Aber wie kann man, ohne Schlaftabletten oder Beruhigungsmittel, erholsam und "ausgeschlafen" am Reiseziel ankommen? Hier 10 Tipps, wie Sie im Flugzeug besser einschlafen können.

1. Routine einhalten
Sie sollten Ihre Flüge so buchen, dass sie sich mit Ihrem natürlichen Schlafrythmus überschneiden. Wenn dies nicht möglich ist, sollten Sie sich an Ihre Routinen vor dem Schlafengehen halten: ein Buch lesen, Musik hören, einen Film schauen oder was Sie sonst so vor dem Schlafengehen machen. Das hilft Ihnen dabei, im Flugzeug besser einzuschlafen.

2. Der richtige Sitzplatz
Wenn Sie im Flugzeug schlafen möchten, sollten Sie Ihren Sitzplatz von Ihrer…

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