Müde

Die meisten kennen es, wenn man nach einer langen Reise in ferne Länder total müde ist: einen Jetlag. Durch die Zeitumstellung, kommt Ihre innere Uhr durcheinander. Das Hormon Melatonin hängt eng mit Ihrer inneren Uhr zusammen und beeinflusst Sie maßgeblich, wie müde Sie sich fühlen. Je mehr von dem Hormon in Ihrem Körper steckt, desto müder sind Sie. Sie müssen Ihren Urlaub jedoch nicht verschlafen, denn mit diesen 8 Tipps gelingt es Ihnen bestimmt, die Symptome eines Jetlags zu bekämpfen und diesen schnell möglichst zu überwinden.

Wer kann im Flugzeug schon gut einschlafen, geschweige denn bis zur Landung durchschlafen? Man wird doch immer wieder von lärmenden Sitznachbarn, dem Bordservice oder leichten Turbulenzen aus dem Schlaf geweckt. Gerade auf Langstreckenflügen, bei denen es gilt, gegen den Jetlag anzukämpfen, ist das mühsam. Aber wie kann man, ohne Schlaftabletten oder Beruhigungsmittel, erholsam und "ausgeschlafen" am Reiseziel ankommen? Hier 10 Tipps, wie Sie im Flugzeug besser einschlafen können.