Blog

Bei Sommertemperaturen zwischen 30° und 40° und hohe Luftfeuchtigkeit sollte darauf geachtet werden, dass man sehr viel Flüssigkeit zu sich nimmt, damit der Körper nicht austrocknet. Bei großer Hitze versucht der Körper, die Wärme durch Schwitzen loszuwerden und für Abkühlung zu sorgen. Schwitzen ist also ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers vor Überwärmung. Doch dabei verliert der Organismus Wasser und Mineralsalze und diese Flüssigkeits- und Salzverluste gilt es wieder auszugleichen. Wenn dem Körper Wasser fehlt, signalisiert er uns das als Durstgefühl. Es ist also wichtig genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, aber nicht erst wenn wir durst haben, sondern immer zwischendurch. An heißen Sommertagen sollten Erwachsene 1.5-3 Liter am Tag trinken und bei körperlicher Belastung darf es noch mehr sein. Zu viel Flüssigkeit für den Körper gibt es nicht, sondern eher zu wenig, denn ein Mangel an Flüssigkeit führt rasch zu schwerwiegenden Störungen. Es können Muskelkrämpfe und…

Schlagworte: Sommer, Getränke, Durst, Wasser, Fruchtschorlen, Tee