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Die meisten kennen es, wenn man nach einer langen Reise in ferne Länder total müde ist: einen Jetlag. Durch die Zeitumstellung, kommt Ihre innere Uhr durcheinander. Das Hormon Melatonin hängt eng mit Ihrer inneren Uhr zusammen und beeinflusst Sie maßgeblich, wie müde Sie sich fühlen. Je mehr von dem Hormon in Ihrem Körper steckt, desto müder sind Sie. Sie müssen Ihren Urlaub jedoch nicht verschlafen, denn mit diesen 8 Tipps gelingt es Ihnen bestimmt, die Symptome eines Jetlags zu bekämpfen und diesen schnell möglichst zu überwinden.

1. Rhythmus früh umstellen
Versuchen Sie Ihren Tagesablauf einige Tage vor der Flugreise umzustellen. Es kommt ganz auf die Himmelsrichtung an. Wenn Sie Richtung Westen fliegen, versuchen Sie abends etwas länger wach zu bleiben und dafür in der Früh ein wenig länger zu schlafen. Wenn Sie in den Osten fliegen, müssen Sie genau das Gegenteil tun: abends früher ins Bett gehen und morgens früher aufstehen. Natürlich geht das nur, wenn es in…

Schlagworte: Fliegen, Jetlag, Müde